GYM ADULTES - COURS POUR ADULTES

Nous vous proposons des séances pour adultes tous les LUNDI, MARDI, JEUDI et VENDREDI de 12H30 à 13H30.  

LIA - Low Impact Aerobic - LUNDI (12H30-13H30)

 

Le "Low Impact Aerobic", aussi connu sous l’acronyme "LIA", est un mélange des anciens cours d’aérobic

et de fitness nouvelle génération. 

 

Chaque cours de LIA se déroule en musique, l’objectif étant de suivre la chorégraphie proposée par le coach,

tout en gardant toujours un pied au sol.

Pas de sauts ni d’acrobaties au programme : cette discipline préconise des mouvements en douceur pour

ne pas abîmer les tendons et les articulations.

 

Le Low Impact Aerobic est avant tout une discipline cardio, dont le but est de brûler des calories et d’améliorer sa capacité cardio-vasculaire grâce à l’effort cardiaque demandé.

Cependant, les jambes, fessiers et abdominaux sont tout de même sollicités par les mouvements des chorégraphies.

Une bonne façon de les tonifier en douceur.

 

Une tenue de sport classique suffit.

GYM SANTE  - MARDI (12H30-13H30)

 

3 objectifs :

- Prendre soin de son dos

- Booster sa forme

- Rester en forme 

 

Une tenue de sport classique suffit.

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EVA
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MARIA

RENFORCEMENT MUSCULAIRE  - JEUDI (12H30-13H30)

 

Vous souhaitez affiner, tonifier et sculpter votre corps progressivement, retrouver de bonnes sensations durant l’effort et vous faire plaisir….

Ce programme est fait pour vous !

Boostez votre corps, pour être au top de votre forme et surtout être fier(ère) de vous.

Nous vous proposons des séances variées avec des exercices ciblés travaillant les différentes parties du corps de manière approfondie (sangle abdominale, fessiers, jambes, bras, posture, mobilité…).

Nous évoluerons progressivement, au rythme de chacun.


Ce programme complet est adapté à TOUS, que vous soyez débutant ou non.

Nous serons là pour vous accompagner, vous encourager et prendre soin de vous pour que vous puissiez retrouver un corps galbé et vous faire du bien.

 

Bonne humeur garantie ! Alors n’hésitez plus et venez essayer ! Votre corps vous dira MERCI !!!!

 

Une tenue de sport classique suffit.

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BRIGITTE

YOGA  - VENDREDI (12H30-13H30)

 

Une heure de pratique pour retrouver un esprit calme et booster son énergie ! 

A chaque séance, différents "yoga" seront abordés :

- Techniques de respiration

- Salutations au soleil

- Postures statiques et dynamiques

- Relaxation

Une heure rien que pour vous !

Une tenue de sport classique suffit.

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NIÑA