LIA - Low Impact Aerobic - 18 ans et plus

Le "Low Impact Aerobic", aussi connu sous l’acronyme "LIA", est un mélange des anciens cours d’aérobic et de fitness nouvelle génération. 

Chaque cours de LIA se déroule en musique, l’objectif étant de suivre la chorégraphie imposée par le coach, tout en gardant toujours un pied au sol.

 

Pas de sauts ni d’acrobaties au programme : cette discipline préconise des mouvements en douceur pour ne pas abîmer les tendons et les articulations.

 

Le Low Impact Aerobic est avant tout une discipline cardio, dont le but est de brûler des calories et d’améliorer sa capacité cardio-vasculaire grâce à l’effort cardiaque demandé.

Cependant, les jambes, fessiers et abdominaux sont tout de même sollicités par les mouvements des chorégraphies.

 

Une bonne façon de les tonifier en douceur.

 

Une bonne paire de chaussures est essentielle pour pratiquer cette discipline dans de bonnes conditions. Pour le reste, une tenue de sport classique suffit.

Les Entraîneurs
Eva
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